Tanzklasse: Mit SenYoga bewegt durchs Leben

Olpe. Spaß an Bewegung für eine verbesserte allgemeine Gesundheit steht im Zentrum der Kurse der Tanzklasse, die sich speziell an Senioren richten. Ob SenYoga, Paar- oder Gesellschaftstänze oder gymnastische Übungen - da ist für jeden etwas dabei.

Yoga ist nur etwas für jüngere Menschen? Irrtum! SenYoga, das neue Angebot der Tanzklasse, richtet sich speziell an Menschen der Generation 55+, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten. Im Yoga-Kosmos gibt es viele einfache und effektive Übungen, die ideal sind für Menschen, die aus Altersgründen eingeschränkt sind – ob in der Motorik oder in der Beweglichkeit.

„Beim SenYoga geht es nicht um komplizierte Verrenkungen. Hier stehen alltägliche Bewegungen und einfache Übungen im Vordergrund“, erklärt Michaela Holderberg-Koch. Sie hat eine Ausbildung zum SenYoga-Coach absolviert und begleitet die Kurs-Teilnehmer fachkundig.

Die SenYoga Mobilisationsübungen sind eine effektive Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und damit die Selbstständigkeit zu erhalten und zu verbessern. Auch bei verschiedenen Krankheitsbildern von Arthrose bis zu Problemen mit der Wirbelsäule kann SenYoga gezielt helfen, die Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. „Und nicht zu vergessen, beim Yoga kann man die Hektik des Alltags hinter sich lassen und Körper, Geist und Seele in Balance bringen“, ergänzte Michaela Holderberg-Koch.

Im Stehen, auf dem Stuhl oder auf der Matte werden verschiedene Übungen, Atem- und Meditationstechniken durchgeführt. Für diejenigen, die bei den Übungen auf dem Boden aufgrund von Einschränkungen nicht teilnehmen können, gibt es immer auch Alternativen auf dem Stuhl. So wird bei dem maßgeschneiderten Training auf jeden gezielt eingegangen.

Die SenYoga-Kurse starten in Olpe am Montag, 27. Mai, Donnerstag, 6. Juni, und Freitag, 7. Juni, und finden jeweils acht Mal statt. Wer das neue Angebot erst einmal unverbindlich testen möchte, kann eine Schnupperstunde buchen.

Fit auf dem Tanzparkett und im Alltag durch „Tanz dich fit!“. Tanzen im Alter fördert die Gesundheit – es regt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert die Koordination, Konzentration, das Gleichgewicht und das Wohlbefinden. Gymnastische Elemente werden in Gesellschaftstänze wie Block-, Kreis- und Countrytänze eingebracht. Da kann jeder teilnehmen – auch ohne festen Partner.

Sich fit halten, miteinander tanzen und Spaß haben steht im Zentrum des Kurses. Die Geselligkeit wird hier großgeschrieben: nach jeder Stunde besteht die Möglichkeit es sich im Bistro oder im Außenbereich gemütlich zu machen und sich bei einem Kaffee mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.

Bei diesem durchlaufenden Angebot besteht auch die Möglichkeit freitagsvormittags um 10 Uhr zu schnuppern. In Altenhundem findet der Kurs fortlaufend mittwochsabends statt.

Tanzen und Gymnastik tragen zur Gesundheitserhaltung bei. Das ADTV-Konzept „Club Agilando“ vereint Spaß mit Konzentration, Koordination und Kondition sowie Gedächtnistraining. Der Schwerpunkt liegt nicht auf dem Paartanz, sondern auf rhythmischer Gymnastik ohne Bodenübungen und anspruchsvollen Choreographien. Die Stunden bestehen jeweils aus 30 Minuten Gymnastik und 30 Minuten Block-Tänzen. In entspannter Atmosphäre bleibt auch die Zeit ins Gespräch zu kommen, Kontakte zu knüpfen und die Geselligkeit zu genießen.

Der fortlaufende Unterricht findet dienstags um 15 Uhr in Olpe und montags um 14.30 Uhr in Altenhundem statt. Eine Schnupperstunde kann jederzeit kostenlos genutzt werden.