Coole Tipps für heiße Tage aus der LokalPlus-Redaktion

Kreis Olpe. Der Sommer ist zurück - zumindest für einen Tag. Heute am Dienstag, 9. Juli, erreichen die Temperaturen ihren Höchstwert für diese Woche. Doch bei bis zu 30 Grad Celsius kann es auch schonmal ziemlich unangenehm werden. Um den Tag trotzdem gut zu überstehen, teilt die LokalPlus-Redaktion ihre Tipps für heiße Tage.

Tipp 1: Richtig lüften

Das Lüften sollte man auf Tageszeiten verschieben, an denen es nicht schon zu warm ist: Zum Beispiel morgens die Fenster aufreißen und durchlüften. Nach dem Lüften sollten die Räume mit Jalousien oder Gardinen abgedunkelt werden. Metall-Rollos sind optimal, denn sie reflektieren die Sonnenstrahlen.

Tipp 2: Eis-Schlappen

Der Frische-Effekt für die Füße: Einlege-Sohlen über Nacht in den Kühlschrank und tagsüber in die Schuhe legen. Beim Laufen geben die Sohlen Kälte ab.

Tipp 3: Siesta halten

Man kann sich ein Beispiel an den Südländern nehmen: Durch die Siesta meiden sie die heißesten Stunden des Tages, also von 12 bis 15 Uhr. Sport ist in dieser Phase tabu. Das ist zu anstrengend für den Körper.

Tipp 4: Richtig essen

Sommerzeit ist Früchtezeit: Melonen, Ananas und andere Südfrüchte haben einen besonders hohen Wasser- und Mineralienanteil und sind damit der perfekte Sommer-Snack. Das gleiche gilt für leichte Suppen. Serrano-Schinken liefert wertvolles Salz, das durch das Schwitzen verloren geht.

Tipp 5: Wärmflasche umfunktionieren

Kein Scherz, denn eine Wärmflasche mit dem richtigen Inhalt bringt angenehme Kühle. Am besten mit kaltem Wasser befüllen, dann ab in den Kühlschrank und zwei Stunden später die Kälte genießen.

Tipp 6: Frische aus der Flasche

Ein persönliches Erfrischungsspray lässt sich auch selbst basteln. Dafür braucht man nur grünen Tee und eine Sprühflasche. Den Tee aufkochen, abkühlen lassen und in die Flasche füllen. Das Erfrischungsspray dann einfach zwischendurch ins Gesicht sprühen.

Tipp 7: Shampoo aufpeppen

Einfach vier bis fünf Tropfen Teebaumöl ins Shampoo mischen und nach dem Haarewaschen einen kühlen Kopf behalten.

Tipp 8: Alkohol weglassen

Hitze und Alkohol - das passt nicht zusammen. Also: Finger weg vom kühlen Bier.

Tipp 9: Bett neu beziehen

Damit das Bett nicht zur Schwitz-Falle wird, kann man die Decke und die Matratze mit Bettwäsche aus Satin beziehen. Der Stoff bringt einen Cool-Effekt.

Tipp 10: Klimaanlage basteln

Im Sommer wird das Schlafen oft zur Qual. Reißt man nachts das Schlafzimmer-Fenster auf und hängt ein nasses Bettlaken davor, wird die einströmende Luft gekühlt.