Winter Special: Yoga, Meditation und Achtsamkeit im Kreis Olpe

Kreis Olpe. Das bevorstehende Winter Special der Sportbildungswerkaußenstelle Olpe bringt Yoga, Meditation und Achtsamkeit direkt ins eigene zuhause. Am Samstag, 30. November, erwartet die Teilnehmer ein ganztägiges Online-Programm voller Entspannung und neuer Energie – bequem und flexibel via Zoom. Für nur 55 Euro können Interessierte von 9 bis 15.30 Uhr in wohltuende Übungen und Techniken eintauchen, die von erfahrenen Lehrern geleitet werden.

Der Tag beginnt mit der Wahl zwischen Klassischem Hatha Yoga und Dynamischem Faszien Yoga – ein entspannender oder dynamischer Start, der den Körper optimal auf den Tag vorbereitet. Anschließend stehen zeitgleich Atemtraining und Atemmeditation sowie Selbstmassagetechniken mit Fokus auf Faszien & Lymphe zur Auswahl, um Entspannung und Regeneration zu fördern.

Nach der Mittagspause kann zwischen den Einheiten Entspannungsgeschichten erleben und gestalten oder Yin Yoga mit Faszienball ausgewählt werden, die beide eine tiefe Entspannung bieten. Zum Tagesabschluss stehen schließlich Autogenes Training oder die Grundlagen der (Achtsamkeits-) Meditation zur Verfügung, um den Tag ruhig und achtsam abzurunden. Ein perfekter Mix für körperliche und geistige Erholung!

Übrigens: Das Angebot richtet sich nicht nur an Übungsleiter, sondern auch an Teilnehmer von Vereinssportangeboten und sonstige Fitness-Interessierte – alle sind eingeladen teilzunehmen und sich auszupowern. Weitere Informationen zu den Workshops und Anmeldungen finden sich online. Für weitere Informationen steht das Sportbildungswerk gerne zur Verfügung.