TSG Lennestadt bietet Bodyfit und Step Aerobic an


 von Symbol unsplash.com/Tibout Maes
© Symbol unsplash.com/Tibout Maes

Lennestadt. Die Dienstags-Sportkurse der TSG Lennestadt gehen ab dem 19. Februar in der Turnhalle der Grundschule Meggen in die nächste Runde.


Von 17.45 bis 18.45 Uhr: „Bodyfit“

Nach einer Aufwärmphase mit Musik, geht es mit gezielten Übungen ran an die Muskulatur. Ziel ist es, die gesamte Muskulatur zu mobilisieren und zu stabilisieren, um so die Figur zu straffen. Hierbei werden auch Handgeräte wie Hanteln und Therabänder mit einbezogen. Dehnübungen für die beanspruchten Muskelgruppen schließen die Stunde ab.

Von 19 bis 20 Uhr: „Step-Aerobic“

Step Aerobic ist ein effektiver Weg, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Außerdem wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht und die Koordination geschult. Aber die Kombinationen verschiedener Schritte auf, über und rund um den Step zu aktueller Musik sollen vor allem eins machen: Spaß! Durch die individuell einstellbare Höhe des Stepbretts kann man das Training leichter oder anspruchsvoller gestalten.

Die Kurse gehen über zwölf Wochen (7x vor den Osterferien und 5x nach den Osterferien).
Info
Anmeldung bei Katrin Ahlers (per Mail oder Handy: katrina74@gmx.de bzw. 0178-1417603) bitte angeben, ob Bodyfit, Step oder beide Kurse.

Auch neue Leute sind wie immer willkommen. Die Kurse sind für Vereinsmitglieder kostenlos, für Gäste kosten die zwölf Stunden 30 Euro. Die ersten zwei Wochen können unverbindlich getestet werden.
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